Lograr aquel equilibrio es más que un objetivo, es una necesidad. Con el auge de la tecnología y los modelos de trabajo flexibles, se potencia la gestión del tiempo y el bienestar personal.
La necesidad de compatibilizar vida personal y trabajo no solo se refleja en la satisfacción personal y la salud mental, sino también en la productividad y eficacia dentro del ambiente laboral.
Con la evolución tecnológica y la adopción de modelos de trabajo flexibles, se están borrando las líneas tradicionales entre la oficina y el hogar, ofreciendo nuevas oportunidades y también presentando nuevos retos.
En ese sentido, la pandemia aceleró esta transición hacia modalidades de trabajo más flexibles, como el teletrabajo y los horarios personalizados, demostrando que es posible mantener la productividad fuera de un entorno de oficina convencional.
Según estudios, después de la pandemia el 65% de los personas prefieren trabajar de forma remota de tiempo completo y un 31% optaría por un modelo híbrido, lo que indica una clara preferencia por una mayor flexibilidad laboral.
¿Es posible conciliar vida y trabajo? 4 Consejos clave
Esta nueva dinámica más que posible también es necesaria. La Organización Internacional del Trabajo (OIT) ha destacado la importancia de establecer límites claros entre el trabajo y el tiempo personal para evitar el agotamiento y otros problemas de salud mental.
Esto incluye establecer horarios de trabajo específicos, crear un espacio de trabajo dedicado y utilizar técnicas de gestión del tiempo. En este contexto, las oficinas de coworking han surgido como una solución innovadora que ofrece múltiples beneficios y entornos desafiantes y cómodos.
- Establece límites claros
Define horarios específicos para comenzar y terminar tu día laboral. Evita trabajar fuera de estas horas para mantener una clara distinción entre el tiempo laboral y el bienestar personal.
Puedes organizar, por ejemplo, un horario de 9 a 5 y comunicarlo a tu equipo. Utiliza técnicas como la notificación de «Fuera de oficina» después de horas para marcar el fin de tu día laboral.
- Toma descansos regulares
Durante la jornada laboral, asegúrate de tomar breves descansos para despejar tu mente y reducir el estrés. Implementa la técnica Pomodoro: trabaja durante 25 minutos y descansa 5. Esto puede aumentar la concentración y disminuir la fatiga.
Considera dar una caminata o relajarte en algún espacio común de tu oficina. Muchas oficinas de coworking están diseñadas pensando en el bienestar de sus usuarios, ofreciendo áreas de descanso, zonas verdes y actividades de relajación.
Estos espacios están pensados para promover la productividad al mismo tiempo que ofrecen oportunidades para desconectar y relajarse. Hacer uso de estas instalaciones puede ayudarte a mantener un estado mental positivo y equilibrado.
- Prioriza tus tareas
Identifica y enfócate en las tareas más importantes para mejorar la productividad y reducir la sensación de estar abrumado.
Puedes encontrar apoyo en aplicaciones o herramientas de planificación, para categorizar y ordenar tus tareas en urgente, importante, menos importante o delegable, enfocándote primero en lo más crítico.
- Desconéctate
Dedica tiempo fuera del trabajo donde te desconectes completamente de dispositivos electrónicos y todo tipo de correos electrónicos.
Establece espacios de tu hogar, como el dormitorio, como «zonas libres de tecnología» para mejorar el descanso y la calidad del tiempo en familia.
Beneficios del trabajo flexible
Trabajar desde casa puede ser cómodo, pero también dificulta establecer límites claros entre la vida laboral y personal. Las oficinas de coworking ofrecen un espacio dedicado exclusivamente al trabajo, ayudando a crear una clara distinción entre los dos mundos.
Al finalizar la jornada, puedes desconectarte completamente y centrarte en tus actividades personales.
Por otro lado, esta flexibilidad permite a los profesionales establecer sus propios horarios, lo que resulta fundamental para mantener un balance saludable. Al no estar atados a un horario de oficina convencional, puedes planificar tu jornada laboral según tus necesidades personales y de productividad.
Esto significa que puedes asistir al gimnasio por la mañana, trabajar intensamente durante tus horas más productivas y reservar tiempo para la familia o hobbies por la tarde.
La vida no está 100% diseñada para pasarla en el trabajo. Aprendiendo a establecer límites y aplicando hábitos saludables de productividad y desconexión, es posible desarrollar un estilo de vida más equilibrado.
Al aprovechar las ventajas de estos comportamientos, puedes crear una rutina laboral que se adapte mejor a tus necesidades personales, fomentando así un bienestar integral. En la era de la flexibilidad laboral, encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal es más accesible que nunca.
